入冬时，立冬与艰深比照 ，养生样做养生仍有良多变更。保健保健他们以为天气变冷了 ，奈何以是夏日良多人穿的衣服清晰增厚了。可是措施，有些人的立冬身段在夏日特意结子
，以是养生样做养生坚持瘦弱依然颇为紧张。那末，保健保健若何在入冬时后退人们的奈何免疫力呢 ？因此，咱们在入冬时必需留意削减衣服。夏日

饮食以滋阴润燥为主

中医四季养生的根基原则是"春夏养阳 ，秋冬养阴",立冬这是由于秋冬阳气潜在 ，阴精积攒，养生样做养生顺应这一趋向养阴 ，保健保健下场比其余时候好
。就像一朵口渴的花 ，春夏养阴就像三更浇花，浇水的水份会蒸发一半以上，秋冬养阴就像破晓浇花 。同样多的水不会蒸发 ，还能滋润晨露 。

水是阴的源头。因此  ，夏日应多喝温水
，养阴也能滋润干燥。此外，还可抉择沙参、玉竹
、百合、无花果 、银耳 、枸杞 、团鱼 、罗汉果等养阴食物煮汤或者炖。