如今已经逐渐进入仲冬季节，梅雨天气逐渐变热，天气推选但由于南北天气差距较大，若何在南方简略组成暑热南方多为暑湿，养生特意是款食遇上梅雨季，以是谱辅在饮食养生方面，南方确定要祛湿润燥。助祛燥今日介绍三种食谱 ，湿润辅助祛湿润燥 。梅雨

三花薏米藊豆瘦肉汤

质料:木棉20克，天气推选鸡蛋花2克，若何槐花2克 ，养生薏米30克
，款食陈皮1/4 ，谱辅猪瘦肉400克 ，助祛燥生姜2片。

做法:将种种成份洗净，稍微浸泡 ，去除了陈皮以及勺子，洗涤猪瘦肉，整块不用刀切。将姜放入锅中 ，退出2500毫升清水(10碗量)。武火煮沸后 ，换成文暖锅2小时，退出过多盐。

成果：清热祛湿，解脾虚湿困
。

灵芝云苓猪横雷汤

质料  ：灵芝、云苓 、猪横雷、瘦肉、盐。