马蒂，甘蔗果熏又名脖齐。食物它含有丰硕纤维
，利于维生素B，保健鉄 ，养生钙
，甘蔗果熏钾及锌。食物低热量
，利于低脂肪，保健是养生精采的瘦弱食物 。同样富含纤维的甘蔗果熏甘蔗，进入肠道可能起到宽慰肠壁从而引起便意 ，食物可缓解便秘 ，利于而且 ，保健这些纤维还可能辅助咱们的养生肠道排毒。甘蔗以及马蹄搭配 ，可能润肠通便
！

甘蔗马蹄水，润肠通便

食材：甘蔗200克，马蹄150克，红枣50克 ，红糖50克 ，桂圆肉10克。

做法 ：甘蔗去皮切段，马蹄去皮 ，红枣洗净
 。用炖盅一个，退出甘蔗、马蹄、红枣 、桂圆肉、红糖 ，注入过多的清水 ，加盖。将炖盅放入锅内，隔水大火炖煮。

甘蔗羊肉汤，滋补暖身

羊肉甘蔗汤是羊肉、甘蔗的最佳配搭 。甘蔗可能生津止喝，除了胃热 ，养胃阴。甘蔗羊肉汤温补防寒，其中甘蔗中的蔗糖能起到调味的熏染，亦可能使汤鲜肉美 。甘蔗富含的伙食纤维可吸附汤中的油脂以及盐分，同时其富含的甘氨酸，谷氨酸了增鲜调味。